3 Günde 4 Kilo Verin

Günümüzün en büyük problemlerinden biri fazla kilolardır. İnsanların büyük bir bölümünün yaşadığı bu sıkıntı, git gide depresyon noktasına kadar varabiliyor. Çünkü herkes fit bir vücut hayal ederken bu hayalin çok uzağında bir vücutla yaşamayı kendine yediremiyor ve çeşitli problemler oluşuyor. Beslenme uzmanları ve diyetisyenlerin bu konuda sizlere önerileri var.

İşte Diyet Programı

3 günlük bir diyet programıyla 4 kilo verebilirsiniz. Evet bu şaka gibi geliyor ama başladıkça göreceksiniz. İlk olarak kahvaltınızda 1 dilim ekmek, şekersiz çay veya kahve, 2 kaşık fıstık ezmesi ve yarım greyfurt tüketin. Kilo verme konusunda oldukça etkili gıdalardır.

Öğlende yarım porsiyon ton balığı, şekersiz içecek ve bir dilim ekmek yedikten sonra akşam yeşil fasulye, vanilyalı dondurma ve elma yiyin. 2.gün kahvaltı da diğerlerinin yanında yumurta tüketin. Öğlen 1 tabak lor peyniri yeterli olacaktır. Akşam da sebze yemeği yiyin. 3.gün kahvaltı da peynir ve tuzlu kraker, öğlende yumurta, akşamda ton balığı, kavun, karnabahar ve dondurma tüketin. Tekrar yapmak isterseniz 1 hafta ara verin ve yeniden başlayın.