Doğal Kalemiz Bağışıklık Sistemidir

Bağışıklık sistemi vücuda giren ya da vücutta oluşan patojen ya da tümor kaynaklı yabancı maddeleri tanıyıp yok etmeye çalışan hayati bir sistem. Bizim ayakta kalmamıza yardım ediyor. Kale gibi, bizi koruyor. Kanser ve pek çok hastalıktan korunma sağlıyor. Bu sistemi güçlendirmek gerek. Bunun yolu en başta sağlıklı beslenmeden geçiyor. Doğal besinleri her zaman tercih edin. Özellikle çiğ yenen sebze ve meyveler içerdikleri doğal vitaminler ve diğer antioksidanlar aracılığı ile bağışıklık sistemini güçlendiriyorlar.

Probiyotiklerin koruyucu etkilerinden yararlanın yani yoğurt ve kefir gibi gıdaların mide bağırsak sistemi için çok yararlı olduklarını unutmayın. Ve her zamanki gibi suyu hayatınızda vazgeçilmez kılın. Gün boyu yeterince tüketmezseniz bağışıklık sistemimiz zayıflıyor.  Hazır içecekler yerine taze sıkılmış meyve sebze sularını tercih edin. Harika bir içecek olan yeşil çaya alışın. Yeşil çay bol miktarda kateşin adı verilen antioksidan içerdiği, çaydaki polifenoller ile pek çok hastalığa neden olabilen oksidan maddelerle savaşılmasına yardım ettiği için yeşil çay tüketin. Yeterli uyuyun. Düzenli hareket edin. Sigara içmeyin. Kilonuzu koruyun. Hızlı kilo vermek bile sisteme zarar veriyor. Bütün bunlar her zaman her yerde söylenip yazılan şeyler. Hepsini özetleyecek olursak aslında pozitif olun. İyi düşünürseniz  iyi ilerlersiniz, sonuç da iyi olur.