Pilates bugünün en popüler egzersiz programlarından biridir. Çeşitli insanlar tarafından kullanılır, hatta birçok ünlü Ataşehir Pilates üyesi arasında favoridir. Bel ağrısı ya da postürel yetersizlikten muzdarip olmaktan bıktınız mı? Hayatınız stresli mi taşıyor? Pilates egzersizlerinin hem fiziksel hem de zihinsel olarak size yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz?
Düzenli Pilates Uzun Vadede Vücuda Yapılan Yatırımdır
Pilates, vücudun çekirdek kaslarını geliştirmeye odaklanan Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir fiziksel fitness sistemidir. Dahası, Pilates beden farkındalığını öğretir, iyi duruş geliştirmeye yardımcı olur, güç ve esnekliği arttırır ve dengeli bir vücut oluşturmayı amaçlar. Ataşehir pilates programlarına yeni başlayanlar için tüm vücudun hareketlerine konsantre olma becerisi, zor bir görevdir, ancak düzenli uygulama ile elde edilebilir.
En iyi pilates egzersizleri vücudun doğal hareketlerine dayanır. Bu yöntemin uzun vadede tüm avantajlarından faydalanabilmek için vücutlarını yavaş, yumuşak ve kontrollü hareket ettirmeleri önerilir. Güçlü bir iskeletin ve vücudun kontrol kabiliyetinin bir sonucu olarak, Pilates ile denge büyük ölçüde geliştirilebilir. http://www.aikidopilates.com web adresinden detaylı bilgi alınabilir.
Facebook
Twitter
Google +
Pinterest