Eğer siz de düzenli olarak diyet yaptığınız halde bir türlü kilo veremiyorsanız mutlaka çok sayıda kişinin yaptığı diyet hatalarından bazılarını siz de yapıyorsunuz demektir. Bu hatalar zayıflamak için verdiğiniz onca çabayı maalesef yok ediyor. Haliyle kilo vermenizi engelliyor ve sağlıklı zayıflama sürecinizi de uzatıyor. Yapılan en büyük hata ise az su tüketimi oluyor.
Su Tüketmeden Kilo Verilemez
Diyet uzmanlarının da sıklıkla vurguladığı gibi hangi diyeti uyguluyor olursanız olun, yeterince su tüketmeniz şart. Az su tüketerek kilo vermeniz olanaksız. Bu yüzden günde en az 2 litre su tüketmeye ve yaz aylarında 2,5 litreye çıkarmanız en önemli hususlardan biri… Yeşil çay tüketimi de sık yapılan ihmaller arasında yer alıyor. Yağları parçalayan ve vücuttaki toksinleri atmanızı sağlayan yeşil çayı her gün bir fincan tüketmelisiniz.
Diyet listelerinin serbest olan günlerinde aşırıya kaçmak yapılan bir diğer hata olarak karşımıza çıkıyor. Bu günlerde elbette dilediğiniz gıdayı tüketebilirsiniz. Ancak tadına bakmaktan öteye geçmemesi gereken serbest günlerde yarım kilo baklava tüketmeniz, 1 aylık çabanızı heba edebilir.
Facebook
Twitter
Google +
Pinterest