Kadınların en hassas evresi hamilelik evreleridir. Zorlu bir 9 ay sonrasında nasıl neye göre ne şekilde beslemeniz gerektiği konusunda siz de tereddüt yaşıyor iseniz bu yazımızda sizler için vereceğimiz önemli tavsiyeleri mutlaka dikkate alın. Sadece hamilelik döneminde değil aynı zamanda doğum sonrasında da oldukça hassas davranılması gerektiğini asla unutmayın.
doğum sonrası
Doğum Ertesinde Uyulması Gereken Bazı Durumlar
Çoğu kadın aldığı kilolardan doğum sonrasında nasıl kurtulacağını merak eder. İlk 6 ay emzirme döneminiz yoğun geçecek. Bu nedenle herhangi bir diyet uygulamamalısınız. Yağlı yemeklerden uzak durmaya özen göstermeniz ve daha çok ızgara tarzı yemek yemenizi önerebiliriz. Fakat süt olsun diye de aşırı dozlarda tatlı yememelisiniz. Hamilelik döneminde çoğunun yaşadığı demir eksikliğine karşı önlem almak için yemekler beraber çay tüketmemelisiniz.
yeni doğum yapmak
Ayrıca folik asit yönünden zengin gıdalar tüketin. Tuz tercihini iyotlusundan yapın. Yine bol bol sıvı tüketmeyi asla ihmal etmeyin. Emzirme döneminde olduğunuz içinde karbonhidratlı besinlerden tüketmek size enerji verecektir. Eğer gerekirse doktorunuza danışarak vitamin takviyesi de alabilirsiniz.
Facebook
Twitter
Google +
Pinterest