Hamilelik Döneminde Tüketilmesi Gereken Besinler

Her kadının en büyük arzusu anne olabilmektir. Annelik için hamilelik zorlu bir dönem olarak görünse de sonu mutlulukla biten bir durumdur.

Anne adaylarının hamilelik sürecinde her şekilde kendine dikkat etmesi gerekir. Özellikle tüketilen besinlerin besleyici özellikte olması gerek anne açısından gerekse de çocuk açısından önemlidir.

Aşırı Baharatlı Yiyeceklere Dikkat

Anne adaylarının hamilelik döneminde tüketmesi gereken temel besinler et, süt, yumurta, taze sebze ve meyvedir. Hamilelik döneminde besin değeri yüksek gıdalar almak kalsiyum ve protein açısından yararlıdır.

Bazı besinler kadınlarda hamilelik döneminden kaynaklı olarak mide bulantısı yaşamasına neden olabilir, bu durumda kokusuz yiyecekler tercih edilmelidir. Hamilelik döneminde mevsimine göre besinler tüketilmesi gerektiği gibi yapılan yemeklerde de aşırı baharatlı ve acılı yiyecekler tüketilmemelidir.

Kadınların günlük yaşamında yediği besinleri, hamilelik döneminde tüketmesi sağlık açısından risk içerebilir. Risk içeren bu besinlerden birisi maydanoz olmuştur. Maydanoz bazı anne adaylarından düşük riskinin oluşmasına neden olabilir. Hamilelik döneminde doktor kontrolünde sıklıkla kan değerleri ölçülmeli ve kanda ki keton değerleri kontrol edilmelidir.