Hamilelik Döneminde Tüketilmesi Gereken Kuruyemişler

Hamilelik sürecinde dengeli ve sağlıklı beslenme hem anne hem de bebeğin sağlığı açısından büyük önem taşır.

Anne adayları da buna göre besin değerleri yüksek olan yiyecekleri tüketmelidir. Kuruyemiş ise, hamilelik döneminde anne ve çocuk sağlığına en faydaları yiyecekler arasındadır.

Kuruyemişlerin Hamileler için Faydaları

İçerisinde bolca vitamin ve protein bulunan kuruyemişlerini bebeğin bedensel ve zekâ gelişimi üzerinde büyük bir etkisi vardır.

Zaten bu sebepten, kadın doğum uzmanlarının anne adaylarına en çok önerdikleri besinlerden biridir.

Fakat dikkat edilmesi gereken nokta; kuruyemişler ne kadar faydalı olsa da fazla yenildiği takdirde yarardan çok zarara sebep olan besinlerdir. Bu yüzden düzenli ve aşırıya kaçmadan tüketilmelidir.

Ceviz, hamilelik döneminde tüketilmesi gereken ve en çok besin değeri olan kuruyemiştir. Anne adaylarının günde bir avuç tüketeceği taze ceviz, bebeğin zeka gelişimi açısından çok önemlidir.

Günde yenilecek adet antep fıstığı, anne ve bebeğe gerekli olan vitamin ve proteinleri sağlar. Aynı zamanda vücudun ihtiyacı olan yağı sağlar.

Fındık, bebeğin özellikle gelişimi açısından çok önemlidir. Çünkü içerisinde bolca kalsiyum bulundurur.

Kuru kayısı, hamilelik sürecinde kabızlık çeken anne adayları için faydalıyken, aynı zamanda tam bir folik asit, kalsiyum, potasyum ve magnezyum kaynağıdır.