İp atlama, yeni bir moda trendi değil, aslında yüzyıllardır var olan eğlenceli bir egzersizdir. Ne yazık ki, büyüdükçe ip atlama bir yerlerde kayboldu. Fakat kilo vermeye ve fit olmaya çalışıyorsanız, ip atlamanın neden hayatınızda bir dönüş yapması gerektiğini anlamak için okumaya devam etmelisiniz.
İp Atlamanın 5 Faydası
- İp atlamak saatte 1300 kalori yaktırıyor. Yağlarınızı eritmenin hızlı ve etkili bir yolu değil mi? Ayrıca ip atlamayı herhangi bir yerde yapılabileceğinden açık havada kalmanıza gerek yok.
- İp atlama, ayak, denge, koordinasyon ve çevikliği geliştirir, uyluk, incik ve baldır kaslarının geliştirilmesi için tam vücut egzersizleri sağlar. Koşucuların ve diğer atletlerin çoğunluğu eğitim için ip atlar.
- İp atlama egzersizleri, eklemler için daha az şok baskı uygular. Koşu ile kıyaslandığında düşük etkili bir egzersiz olduğundan daha iyi bir seçenektir.
- İp atlama, amatörden profesyonele kadar herkes tarafından yapılabilir. Kalp atış hızını artırdığı için kalp ve damar sağlığını geliştirir. Bedensel eğitim ve metabolizma için en iyi egzersizlerden biridir.
- Atlama egzersizinin gerektirdiği tek şey, çantanıza sığabilen ve çok ucuz olan atlama ipi ve kaloriyi yakmak için açık bir alandır. Bu nedenle, spor salonu programınızı özlemek zorunda kalmazsınız.
Facebook
Twitter
Google +
Pinterest