Ara öğünlerin vazgeçilmez yiyeceklerinden biride cevizdir. Ceviz gerçekten oldukça faydalı bir yiyecektir. Ara öğünlerde de muhakkak tüketilmelidir. Vücudunuza birçok fayda sağladığından dolayı kesinlikle onsuz bir gün geçirmemeniz gerekiyor. Beslenme uzmanlarının da kati önerisi olan cevizin faydalarını bu yazımızda sizler için derledik.
ceviz ne işe yarar
Cevizin ilk faydası zekanızadır. Çok ceviz yerseniz eğer düzenli bir şekilde, zihniniz daha kuvvetli bir hal alır. Zekanız açılır ve hafızanızda güçlü bir hale gelir. Omega 3 bulunduran cevizin en güçlü silahlarından biri bu özelliğidir. Ayrıca birçok hastalığında kurtarıcısıdır. Ceviz içinde bulundurduğu omega 3 ile yakalanmanız muhtemelen olan birçok hastalıktan sizi korur.
cevizin faydaları
Hastalık Riskini Azaltıyor
Çağımızın en önemli hastalıklarından biri olan kalp hastalıklarına karşı da etkin bir rol oynar. Kalp hastalığına yakalanma riskinizi %30 indiren cevizi kesinlikle tüketin. Günde en az 56 gram ceviz tüketin. Organ yağlanması ve kilo alma gibi durumlar yaşamazsınız. Ceviz, aşırı kilolu insanlarda endotelyal işlevini geliştirir. Ayrıca yüksek ceviz kullanımı kadınlarda diyabet riskini azaltıyor.
Facebook
Twitter
Google +
Pinterest