Kahvaltının Önemi Büyük

Uzmanlar, sağlıklı bir kahvaltı düzeninin, yaşam kalitesini arttırdığı ve bedensel gelişimde yarar sağladığını belirtiyor. Gece boyunca yaşanan açlığın ardından, kişiyi güne hazırlayan öğün kahvaltıdır. Bu nedenle güç içerisindeki psikolojik ve fiziksel durumun oluşumunda oldukça etkilidir. Bu nedenle uyandıktan sonra bir saat içerisinde kahvaltı edilmesi önerilir.

Kahvaltının Faydaları

Kahvaltı etmek, kişilerin çok daha hızlı kilo vermesini sağlar. Harcanan enerji, alınan enerjiden fazla olduğunda insanlar kilo vermeye başlar. Kahvaltı öğününü atlayan kişilerin fiziksel aktiviteleri yavaşlıyor ve bu nedenle daha az enerji harcıyorlar. Bu olumsuz etkiden kurtulmak için uyandıktan sonra kahvaltı edilmesi öneriliyor. Ayrıca bu öğün, kalp krizi riskini de düşürüyor.

Kahvaltı etmeyerek açlık süresini uzatmak; tansiyon, kolesterol artışı veya insülin direnci gibi durumları tetikliyor ve kalp krizi riskini arttırıyor. Kahvaltı etmek, konsantrasyon veya hafıza güçlendirme açısından da oldukça önemlidir. Şeker hastalığından koruyan bu öğün, enerji vererek kişinin gün içerisindeki aktivitelerini olumlu etkiliyor.