Kalp Sağlığını Korumak İçin Neler Yapılmalı?

İnsan bedeninin en önemli organı kuşkusuz kalp’tir. Bu nedenle Kalp sağlığı korumak gerekir. Gelişen dünya da kalp sağlığını tehdit eden birçok problemle karşı karşıyayız.

Karşılaşılan bu tehdit neticesinde kalp krizleri yaşanmakta ve birçok insan hayatını kaybetmektedir. Kalp sağlığının korunması için dengeli beslenme ve egzersiz yapılmalıdır.

Kalp Sağlığını Tehdit Eden Besinler

Kalp Sağlığının korunmasında en önemli uygulama sağlıklı tabir edilen, besleyici özellikle yağlardan oluşan besinlerin tüketilmesi gerekir, hamur gibi kilo yapan ve yağ karşımı yüksek olan tatlıları tüketmek yerine sütlü daha hafif malzemelerden yapılmış tatlılar tüketilmelidir. Kalp sağlığını korumak için tansiyonun ve kan şekerinin de kontrol altında olması gerekir.

Kalp sağlığının korunması için yapılması gereken davranışlardan birisi de insan sağlığına % 100 zarar veren sigara ve diğer zararlı ürünlerin kullanılmasından kaçınılmalıdır. Tüm bu olumsuzluklar kalp sağlığını tehdit ederek tıkanma ve daralma olaylarına sebebiyet verir. Kalp’te yaşanan tıkanma ölüme davetiye çıkarırken, daralma da ise kan akışına bağlıdır. İnsan kalbinde oluşabilecek daralma boyutunun yüksek olması yaşam alanında eforun düşmesine neden olur. Bu nedenle kap sağlığı göz ardı edilmemesi gerekir.