Kanser Önlenebilir

Sağlıklı yaşam tarzı korkutucu hastalık kanseri önleyebilir. Defalarca söylenen bu konuda önerileri topluca bir kez daha yenilemekte fayda var. İdeal ağırlığınızı koruyun. Tek yönlü beslenmelerden kaçının. Bol bol meyve ve sebze yiyin. Posa alımının çok önemli olduğunu unutmayın. Beyaz ekmek yerine çavdar, kepek ve tam tahıllı ürünler tercih edin.

Şeker yemeyi azaltın, bu ideal kilonuzu korumaya yardım edecektir. Kızartmalardan uzak durun. Sigarayı bırakın ve içilen ortamda durmayın. Hareketli bir yaşam tarzı sürün. Günde iki litre su için. Salam, sosis gibi tütsülenmiş gıdalardan mümkün olduğunca uzak durun. Kızartma yağlarını tekrar tekrar kullanmayın. Aslında kızartmalardan da kaçının, haşlama veya buğulama en iyi pişirme yöntemidir. Tuzu sınırlandırın. Aşırı alkolden uzak durun. Asitli içecekler ve hazır meyve suları yerine az şekerli komposto, taze meyve suları, ayran gibi içecekleri yeğleyin. Haftada iki veya üç kez balık yiyin, Omega yağ asidinden böylece faydalanabilirsiniz.

Brokoli, karnabahar, lahana gibi antioksidan içeriği yüksek besinlere sofranızda yer açın. Bütün bunlar zaten bilinen şeyler, sürekli tekrarlanan cümleler. Sağlıklı yaşam biraz da ruh ve zihin sağlığıdır. Her şeyi kafanıza takmayın. Eskilerin dediği gibi bazı şeyleri kulak arkasına atın. Günde yarım saat yürüyüş bütün sağlığınızı geri getirebilir ve sizi hastalıklara karşı koruyabilir.