Şok Diyetler Kaç Gün Uygulanıyor?

Şok diyetler diğer normal diyet yöntemleri gibi uzun süreli uygulanmazlar. Şok diyetleri genel olarak en az 3 gün, en fazla 7 gün süreyle uygulanıyor. Bu diyetler çok az miktarlarda besin tüketilecek şekilde hazırlanıyorlar. Bundaki amaç kısa süre içerisinde çok daha az kalori alımı yapılarak hızlı bir zayıflamanın gerçekleşmesidir.

Sağlıklı sonuçlar alabilmek için bir şok diyetini 7 günden daha uzun bir süre uygulamamaya dikkat etmelisiniz. 7 gün uygulanan bir şok diyeti yeniden 1 ay veya 45 gün sonra yapılmalıdır.

Dikkat! Şok Diyeti ile Verilen Kilolar Tekrar Alınabiliyor

Kısa süre içerisinde kilo verdiren şok diyeti sona erdiğinde verilen 1 ila 1,5 aylık arada, eski beslenme alışkanlıklarına geri dönüldüğü taktirde verilen kilolar tekrar alınabiliyor. Bu nedenle şok diyeti uyguladıktan sonra beslenmenize kilonuzu koruyacak bir program çerçevesinde devam etmeniz gerekiyor. Bu konuda spor yapmanın size büyük faydası olacaktır.

Şok diyeti sonrasında beslenmenize dikkat edip her gün düzenli olarak spor yaparsanız verilen kiloların tekrar alınmasını önlersiniz.