Yumurta Akı ile Diyet Yapın

Yumurta zengin besin içeriğinin yanı sıra kilo vermeyen özelliği ile mucizevi bir besin kaynağıdır. Yumurta insanı tok tutan özelliği ile diyet listelerin başında bulunuyor.

Yumurta akı diyeti uygularken her gün tüketilmesi gerekilen besinler:

• Kahvaltı: Kahvaltının vazgeçilmezlerinden biri olan yumurta, özellikle yumurta akının öğleye kadar tok tutma özelliğinden dolayı sabahları yenmelidir.
• Öğle yemeği: Yeşil ve kırmızı sebzelerden yapılan salatanın yanında yumurta akıda yenmelidir.
• Akşam yemeği: Kahvaltı ve öğle yemeğinde yumurta yenildiği için akşamları güzel bir çorba ve salata yanında ince dilimli ekmekler ile yenilebilir.

Diyet sırasında enerji içecekleri, gazlı ve şekerli içeceklerden mümkün olduğu kadar uzak durulmalıdır. Bol bol su tüketilmelidir. İki günde bir yeşil çay içmek zayıflamaya yardımcı olur.

Diyet yaparken farklı diyet programlarının hepsini uygulamaya kalkmayın. Diyet yapan kişilerin sağlık durumu, yaşı, cinsiyeti, alerjenlerinin olup olmaması gibi etkenler göz ardı edilmeden diyet listesini seçmek gerekir. Aşırı kiloya sahip kimselerin ani kilo kayıpları vermek yerine doktor kontrolünde düzenli bir şekilde kilo vermesi daha sağlıklı bir tercihtir. Diyet sırasında kendinize eziyet vermeyin ve en azından haftada bir kendinizi ödüllendirin.